牙齿漂白常见的副作用有牙齿敏感、牙龈损伤和牙釉质变薄这几种情况。牙齿敏感是很普遍的问题，就像前面提到的那位患者，用了美白产品后，牙齿对冷热酸甜的刺激反应特别大。这往往是因为患者自己用了浓度太高的美白剂，或者操作方法不对，刺激到了牙齿表面的神经末梢。在门诊，因为牙齿敏感来就诊的患者可不少。
牙龈损伤也是不容忽视的副作用。有位女士用了美白牙贴后，牙龈又红又肿还出血，疼得她直哼哼。我检查后发现，是牙贴里的成分刺激到了她的牙龈。可能是牙贴和牙齿贴合得不好，美白剂流到了牙龈上，也有可能是她本身牙龈就比较脆弱。
频繁进行牙齿漂白还会让牙釉质受损变薄。牙釉质是牙齿最外面那层坚硬的东西，就像给牙齿穿了一层盔甲，能保护牙齿内部。牙釉质变薄后，牙齿就变得很脆弱，稍微吃点硬东西或者受到点刺激，就会不舒服。有个患者为了让牙齿更白，一年里做了好几次牙齿漂白，结果牙齿变得特别娇气，吃啥都难受。
要是已经出现了牙齿漂白的副作用，别慌，按照下面这几个步骤处理，情况会慢慢好转。一旦发现牙齿有敏感症状，或者牙龈不舒服，要马上停止使用正在用的美白产品，别让情况变得更糟。
接下来，可以试试用含氟牙膏。含氟牙膏能让牙齿更抗酸，缓解敏感症状。每天早晚坚持用含氟牙膏刷牙，过段时间牙齿敏感可能就会减轻。刷牙的时候，水也很重要，太凉或者太热的水都会刺激牙齿，加重敏感，所以最好用温水刷牙。
在牙齿敏感期间，饮食也要注意，少吃辛辣、酸甜、冷热这些刺激性食物，给牙齿一个恢复的时间。如果副作用比较严重，比如牙龈出血止不住、牙齿疼得厉害，那就要赶紧到医院，让医生来处理。
为了避免牙齿漂白出现副作用，选美白产品和机构的时候可得擦亮眼睛。选产品的时候，最好去正规药店或者医院买，别在网上买那些来路不明的东西。正规渠道的产品质量更有保障，里面的成分和浓度也更合理。
要是想去专业机构做牙齿美白，比如冷光美白，要看看机构有没有相关的医疗资质，给你做美白的医生有没有执业证书。正规的机构操作更规范，能降低出现副作用的风险。
还可以问问身边做过牙齿美白的朋友，听听他们的经验和推荐。也能在网上看看相关机构和产品的评价，但要注意辨别信息的真假。
除了选对美白方式，日常的牙齿护理也很关键。正确刷牙是基础，每天至少刷两次牙，每次刷牙时间别少于两分钟。选牙刷的时候，最好选软毛的，用正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，这样能把牙齿刷得更干净，还能保护牙龈。
刷牙只能清洁牙齿表面，牙齿之间的缝隙还得靠牙线来清理。每天用牙线清理牙齿缝隙，可以把里面的食物残渣和脏东西都弄出来，预防龋齿和牙周炎。
另外，建议每年至少去洗一次牙。洗牙能把牙齿表面的牙结石、烟渍、茶渍这些脏东西去掉，让牙齿保持干净健康。
最后要提醒一下，孕妇、正畸患者这些特殊人群，做牙齿漂白的时候要特别小心，最好先问问医生的意见。牙齿漂白虽然能让牙齿变白，但也要注意方法和频率，别让牙齿受了不必要的伤害。
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